Добрый день, дорогие подписчики! Начну с того, что цвет мячика может быть разный, как и наличие или отсутствие Шипов на нем.
Что такое Миофасциальный релиз и зачем я о нем говорю. Если вспомнить занятия по латинскому в унивеситете, то из названия следует «Мио» — относится к мышцам, «фасция» — это пронизанная нервными окончаниями соединительная ткань, которая окружает и связывает каждую мышцу и орган тела.
Фасция помогает в передаче нервных импульсов и в осуществлении движения, защищает тело и принимает удар при падении и ушибах, рассеивая энергию удара.
Спайки, воспаление или рубцовая ткань в фасции могут ограничить движение в мышцах и суставах и привести к боли, мышечному дисбалансу и нарушениям осанки.
Ещё спайки плохи тем, что вызывают цепную реакцию: все фасции в организме связаны, поэтому деформация соединительной ткани в одном месте отражается на её работе в другом — выше или ниже. Например, если залипание произошло в поясничной зоне, боль проявится в районе лопатки или плеча. А когда спайки образовались в подошве стопы или в области икроножной мышцы, они часто тянут сухожилия коленного сустава.
МФР это техника, которую чаще всего применяют в спорте до, во время или после тренировки. Используются для этого роллы и мячи. Но об этом много и отдельно писать, если интересно, то дайте знать - напишу )
Для меня, как врача невролога и специалиста, проводящего ударно-волновую терапию при пяточной шпоре наибольший интерес представляет гладкий мяч.
В связи с тем, что при болях положение стопы начинает меняться (ища положение где менее больно) происходит дисбаланс структур и возникают болезненные ощущение по всей стопе больной и здоровой ноги тоже, потому что нагрузка на нее усиливается. Для того, чтобы разлепить фысцию с мышцами и растянуть связки стопы я рекомендую делать простые раскатки стоп с мячиком для МФР. Каждый день. Утром и вечером. Через боль. Сначала будет неприятно, затем станет легче.
Грамотный массажист сможет сделать это за несколько сеансов, но все может через некоторое время на круги своя.
Поэтому ваше здоровье все еще в ваших руках.
Ваш доктор невролог.
Что такое Миофасциальный релиз и зачем я о нем говорю. Если вспомнить занятия по латинскому в унивеситете, то из названия следует «Мио» — относится к мышцам, «фасция» — это пронизанная нервными окончаниями соединительная ткань, которая окружает и связывает каждую мышцу и орган тела.
Фасция помогает в передаче нервных импульсов и в осуществлении движения, защищает тело и принимает удар при падении и ушибах, рассеивая энергию удара.
Спайки, воспаление или рубцовая ткань в фасции могут ограничить движение в мышцах и суставах и привести к боли, мышечному дисбалансу и нарушениям осанки.
Ещё спайки плохи тем, что вызывают цепную реакцию: все фасции в организме связаны, поэтому деформация соединительной ткани в одном месте отражается на её работе в другом — выше или ниже. Например, если залипание произошло в поясничной зоне, боль проявится в районе лопатки или плеча. А когда спайки образовались в подошве стопы или в области икроножной мышцы, они часто тянут сухожилия коленного сустава.
МФР это техника, которую чаще всего применяют в спорте до, во время или после тренировки. Используются для этого роллы и мячи. Но об этом много и отдельно писать, если интересно, то дайте знать - напишу )
Для меня, как врача невролога и специалиста, проводящего ударно-волновую терапию при пяточной шпоре наибольший интерес представляет гладкий мяч.
В связи с тем, что при болях положение стопы начинает меняться (ища положение где менее больно) происходит дисбаланс структур и возникают болезненные ощущение по всей стопе больной и здоровой ноги тоже, потому что нагрузка на нее усиливается. Для того, чтобы разлепить фысцию с мышцами и растянуть связки стопы я рекомендую делать простые раскатки стоп с мячиком для МФР. Каждый день. Утром и вечером. Через боль. Сначала будет неприятно, затем станет легче.
Грамотный массажист сможет сделать это за несколько сеансов, но все может через некоторое время на круги своя.
Поэтому ваше здоровье все еще в ваших руках.
Ваш доктор невролог.