ЧЕМ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОГО?
Как и любой другой вид массажа, он подразумевает воздействие на мышцы и кожу, но затрагивает и более глубокие структуры: связки, суставы. Кроме того, он проводится с учетом предстоящих или уже состоявшихся физических нагрузок (делится на предварительный, тренировочный и восстановительный).ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ
Ручное (мануальное) воздействие состоит из следующих техник (они могут использоваться последовательно, в разных сочетаниях): поглаживание, похлопывание, растирание различной интенсивности. Для лучшего скольжения и дополнительного лечебного эффекта массажист может использовать специальные масла, кремы (например, с разогревающим или успокаивающим действием, экстрактами трав).В КАКИХ СЛУЧАЯХ НУЖНА ПОМОЩЬ МАССАЖИСТА?
Если вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то для улучшения самочувствия мы рекомендуем регулярно проходить курсы спортивного массажа длительностью от 10 процедур.Тренировочный массаж проводят регулярно: короткие сеансы позволят повысить результативность каждого занятия.ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
Все зависит от характера нагрузок и вида спорта. Самый универсальный — это, пожалуй, массаж спины спортсменам. Мышцы спины активно участвуют в силовых упражнениях, есть виды спорта, где на них приходится основная нагрузка (например, плавание, тяжелая атлетика). Легкоатлеты (бегуны, велосипедисты и т.д.) часто испытывают неприятные ощущения в области ног — в этом случае массажист будет последовательно разрабатывать каждую мышцу на голенях и бедрах.ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Долгое время (более 4 лет) занимаюсь рукопашным боем. В последние несколько месяцев начались неприятные ноющие боли в правом плече. Врачи ничего особенного не нашли, но качество жизни страдает, тренировки приходится пропускать. Массажист поможет?