Дискомфорт при сидячей работе.
«Деревянная» спина. Мышечные спазмы. Постоянное напряжение, движения мало, поза почти не меняется, а тело всё время находится в одном и том же положении.
Сначала появляется ощущение усталости. Потом — напряжение между лопатками, в пояснице, плечах.
А со временем возникает чувство, что спина стала «деревянной»: трудно разогнуться, хочется постоянно потянуться, но облегчение короткое.
Многие к этому привыкают. Считают это нормой взрослой жизни или «издержками работы». Но на самом деле это не норма, а сигнал о перегрузке.
Почему сидячая работа так влияет на спину
Наше тело не предназначено для длительного неподвижного сидения.
Когда вы долго сидите:
•мышцы спины находятся в постоянном напряжении
•часть мышц перегружается, часть — выключается
•кровоснабжение ухудшается
•движения становятся ограниченными
•позвоночник теряет естественную подвижность
Добавьте к этому:
•стресс
•концентрацию внимания
•редкие перерывы
•неудобное рабочее место
И тело начинает компенсировать, удерживая напряжение часами.Внутри формируется устойчивый мышечный спазм. Мышцы словно «застывают», теряя способность расслабляться.
Из-за этого:
•появляется ощущение жёсткости и скованности
•движения становятся ограниченными
•возникают тянущие или ноющие боли
•нагрузка перераспределяется неправильно
Со временем это напряжение может:
•усиливаться
•переходить в другие отделы позвоночника
•провоцировать головные боли
•становиться фоном для более серьёзных болевых синдромов.
Выходные или отпуск действительно дают облегчение. Но если образ жизни не меняется, а напряжение уже закрепилось, симптомы возвращаются снова — часто быстрее и сильнее.
Постепенно могут появляться:
•хронические боли в спине
•утренняя скованность
•снижение подвижности
•быстрая утомляемость
•ощущение, что тело постоянно «на пределе»
Организм долго терпит, но без помощи напряжение накапливается.
За «деревянной» спиной и постоянными спазмами могут скрываться:
•хроническое мышечное перенапряжение
•функциональные нарушения в позвоночнике
•нарушение баланса между мышцами
•реакция нервной системы на постоянный стресс
Если спина постоянно напряжена, если вы чувствуете скованность и усталость даже без нагрузки - без осмотра и диагностики невозможно понять, где именно возникла проблема и как лучше с ней работать.
Хорошая новость в том, что такие состояния хорошо поддаются коррекции, если заняться ими своевременно и правильно.
Попытки просто «перетерпеть», размяться время от времени или менять позу часто дают лишь кратковременный эффект.
Важно:
•определить источник напряжения
•снять устойчивые спазмы
•восстановить подвижность
•помочь телу вернуться к нормальной работе
Как мы работаем с мышечными спазмами и напряжением спины. медицинский маршрут:
диагностика → причина → лечение → восстановление → контроль результата.
Все начинается с консультации врача, оцениваем движение, осанку, распределение нагрузки и общее состояние мышц, после чего формируем понятный и безопасный план помощи.
Запишитесь на приём в медицинский центр «Ирис».
В зависимости от ситуации могут применяться:
•медицинская диагностика
•методы, направленные на снятие мышечного спазма
•восстановление подвижности позвоночника
•работа с балансом мышц
•профилактика повторного напряжения
Мы сопровождаем вас и помогаем телу восстановиться постепенно и устойчиво.
Мы поможем снять напряжение и вернуть телу лёгкость и подвижность.
«Деревянная» спина. Мышечные спазмы. Постоянное напряжение, движения мало, поза почти не меняется, а тело всё время находится в одном и том же положении.
Сначала появляется ощущение усталости. Потом — напряжение между лопатками, в пояснице, плечах.
А со временем возникает чувство, что спина стала «деревянной»: трудно разогнуться, хочется постоянно потянуться, но облегчение короткое.
Многие к этому привыкают. Считают это нормой взрослой жизни или «издержками работы». Но на самом деле это не норма, а сигнал о перегрузке.
Почему сидячая работа так влияет на спину
Наше тело не предназначено для длительного неподвижного сидения.
Когда вы долго сидите:
•мышцы спины находятся в постоянном напряжении
•часть мышц перегружается, часть — выключается
•кровоснабжение ухудшается
•движения становятся ограниченными
•позвоночник теряет естественную подвижность
Добавьте к этому:
•стресс
•концентрацию внимания
•редкие перерывы
•неудобное рабочее место
И тело начинает компенсировать, удерживая напряжение часами.Внутри формируется устойчивый мышечный спазм. Мышцы словно «застывают», теряя способность расслабляться.
Из-за этого:
•появляется ощущение жёсткости и скованности
•движения становятся ограниченными
•возникают тянущие или ноющие боли
•нагрузка перераспределяется неправильно
Со временем это напряжение может:
•усиливаться
•переходить в другие отделы позвоночника
•провоцировать головные боли
•становиться фоном для более серьёзных болевых синдромов.
Выходные или отпуск действительно дают облегчение. Но если образ жизни не меняется, а напряжение уже закрепилось, симптомы возвращаются снова — часто быстрее и сильнее.
Постепенно могут появляться:
•хронические боли в спине
•утренняя скованность
•снижение подвижности
•быстрая утомляемость
•ощущение, что тело постоянно «на пределе»
Организм долго терпит, но без помощи напряжение накапливается.
За «деревянной» спиной и постоянными спазмами могут скрываться:
•хроническое мышечное перенапряжение
•функциональные нарушения в позвоночнике
•нарушение баланса между мышцами
•реакция нервной системы на постоянный стресс
Если спина постоянно напряжена, если вы чувствуете скованность и усталость даже без нагрузки - без осмотра и диагностики невозможно понять, где именно возникла проблема и как лучше с ней работать.
Хорошая новость в том, что такие состояния хорошо поддаются коррекции, если заняться ими своевременно и правильно.
Попытки просто «перетерпеть», размяться время от времени или менять позу часто дают лишь кратковременный эффект.
Важно:
•определить источник напряжения
•снять устойчивые спазмы
•восстановить подвижность
•помочь телу вернуться к нормальной работе
Как мы работаем с мышечными спазмами и напряжением спины. медицинский маршрут:
диагностика → причина → лечение → восстановление → контроль результата.
Все начинается с консультации врача, оцениваем движение, осанку, распределение нагрузки и общее состояние мышц, после чего формируем понятный и безопасный план помощи.
Запишитесь на приём в медицинский центр «Ирис».
В зависимости от ситуации могут применяться:
•медицинская диагностика
•методы, направленные на снятие мышечного спазма
•восстановление подвижности позвоночника
•работа с балансом мышц
•профилактика повторного напряжения
Мы сопровождаем вас и помогаем телу восстановиться постепенно и устойчиво.
Мы поможем снять напряжение и вернуть телу лёгкость и подвижность.